職場人不怕身體上的磨練，最怕心理上疲倦。如果你在工作中感到疲倦、煩躁、焦慮，一定要重視起來，及時調整自己的心理狀態。

       有時候我們職場壓力過大，會感到焦慮、抑鬱、煩躁，甚至導致精神失常。那我們就要將壓力轉變成動力，不斷提升自己各方麵的能力，同時改進自己性格的不足，讓自己麵對挑戰時可以從容應對。可以通過做運動、做自己喜歡的事、聽歌、休息等方式減壓。

       有時候我們缺乏自信，不敢接受新的挑戰，沒有明確的目標和方向感，難以找到自我價值。此時我們可以多關注自己的優點，在紙上寫下來；學習更多工作技能，製作PPT、簡單的PS入門等；認識更多的朋友，增強自己的見識；培養從容的態度，走路慢一點，姿態自然從容。

       有時候我們會社交恐懼，在人多的場合緊張不安，不願意、不主動和別人接觸。改變的方法就是多去飲料店、飯店等公共場所適應一下；多多運動，讓自己更加開朗。平時多看些熱門新聞，盡快融入他人的話題。

       有時候我們陷入職業倦怠，這時我們不妨思考一下工作的目的是什麽，重新樹立職場目標，及時調整工作狀態，讓自己保持積極。

       甚至有時候會職場抑鬱，對自己目前從事的工作認同感較低，不願意和周圍的同事有積極互動、合作等。我們要多角度看問題，打散抑鬱心結，可以通過想象、放鬆、轉移注意力等方法，打斷日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情。保證充足的睡眠，時刻保持心平氣和，學習靜養身心。

       除此之外，我們也可以在日常生活中做一些小事，讓我們的生活更加美好。

       清晨，鬧鍾響起，起床也可以很有趣。隻需一些小小的拉伸運動，就能擊退清晨的疲憊感、收獲滿滿元氣。通過小小的活動，大腦和肌肉就能得到更加充足的供血，人自然也就更加清醒。沒有煩躁，沒有瞌睡，也沒有起床氣，是精致元氣的清晨！

       通勤的“穿梭時光”，也請好好享受吧。現在映入眼簾的是什麽？自己周圍的人都在做些什麽？去嚐試抓住當下這一個片刻，讓疲憊緊繃的神經得到休息。就停駐於當下，認真感受當下的一切，也算是疲憊生活中的一點兒調劑。

       辦公時，時不時調整一下坐姿。以免頸椎痛、背痛、腰痛，又疲憊又辛苦。在這時候，就讓全身上下——由背部至肩部都挺直起來吧。這麽一個簡單而智慧的小動作，就已經能極大改變身體了。此外，坐久了時不時站起來走走也十分重要。伸個懶腰活動活動關節，便能讓疲憊的身體得到最大的放鬆。

       午後，適當的午休。大家應該都有過這樣的感受吧，吃過午飯後，我們的大腦會進入一天裏最最最疲憊的狀態。如果把大腦比作一台機器的話，那麽這時候就像是所有零件都罷工，簡直是完全停止了運轉。對此，我們需要進行適當的午休，哪怕是10分鍾的入眠也抵得過下午的上班消耗啦。

       心態不同，對事物的認知自然不一樣。快樂是一種角度，如果天天想著自己哪裏比別人不足、哪裏不行，肯定天天生活在痛苦中。如果帶著關愛、寬容的心，那麽內心總是陽光的、健康的，總是生活在快樂之中。